脂肪肝患者，如何调整生活习惯和饮食习惯？

健康咨询描述： 这些年出门以车代步的脂肪者何生活让我越来越四肢不勤了，虽然如此，肝患惯饭量却没减多少！调整体重也随之直线上升，生活食习前几天去查体，习惯发现结果里有脂肪肝一项，和饮大夫当时说要多注意改变生活习惯和饮食习惯。脂肪者何

想得到怎样的肝患惯帮助：请问，这病在生活中该注意什么呢？调整

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ask69252577f7 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-01 11:39:54 我要投诉       

脂肪肝患者在生活中要增加运动量，脂肪者何尽量减少乘车，肝患惯多步行或进行其他有氧运动，调整如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪。饮食方面要做出调整，控制总热量的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。要避免饮酒，因为酒精会加重肝脏负担。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢功能。